Aktuell


Winterfreizeit 2024

Am Freitag, den 23. Februar, war es wieder soweit: Ein Wochenende in Torfhaus stand bevor. Leider lag dieses Mal kein Schnee, aber dafür konnten wir viele andere tolle Sachen machen. Am Freitagabend haben wir erst die Betten bezogen, gegessen und sind dann nochmal rausgegangen. Eine kleine Nachtwanderung wartete auf uns. Pünktlich zurück im Haus hieß es dann ab ins Bett, denn am nächsten Tag erwartete uns die spannendste und längste Wanderung: die Brockenwanderung. Am Samstag haben wir unsere Brötchen geschmiert und sind dann los gewandert. Zwischendurch haben wir den ein oder anderen Geocache gesucht und auch gefunden. Nach einigen Fragen zum Brocken erreichten wir schließlich den Gipfel. Es gab nur kurz die Möglichkeit, ein Bild vor dem berühmten Brockenstein zu machen, denn sofort zog dichter Nebel auf. Aber trotzdem hatten wir unseren Spaß, denn es war nicht nur neblig, sondern auch windig. Auf dem Rückweg konnten wir noch einige Fragen beantworten, und so vergingen die insgesamt 14 km schnell. Zuhause angekommen, hatte Birgit bereits eine sehr leckere Lasagne gekocht. Alle waren müde und kaputt, und so ging es früh ins Bett, und es wurde schnell ruhig. Am Sonntag ging es nach dem Frühstück für uns mit dem Bus nach Braunlage in die Eishalle zum Schlittschuhlaufen. Dort hatten wir alle unseren Spaß, und somit ging das Wochenende leider auch schon vorbei. Zurück im Haus gab es noch einmal ein leckeres Essen, und danach standen schon die Eltern vor der Tür. Ein großes Dankeschön geht an Werner für die Organisation und an Birgit für die nahrhaften und leckeren Mahlzeiten. Des Weiteren ein großes Dankeschön an alle, die dazu beigetragen haben, dass es ein schönes und unvergessliches Wochenende war.


Schlingentraining dienstags
Schlingentraining – oder auch Suspension Training genannt – ist ein effektives Ganzkörper-Workout.
Schlingentrainer sind Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.
Du trainiertst so Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern. Es werden so auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Schlingentraining ist geeignet für: Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.
 

 
Eine ganze Stunde abtanzen!!!
 
Immer freitags, von 19 bis 20 Uhr, „JUST DANCE“ mit Jasmin
 
Alle Teens ab 12 Jahren die Spaß am Tanzen haben, können hier die verschiedensten Tanzrichtungen ausprobieren.
Schaut doch einfach mal vorbei!
 

Online-Gesundheitssport mit Werner Bohnen

Jits ( jitsi.org.) bietet den Vorteil, dass Sie sich als Teilnehmer:innen nirgends registrieren und keine Email-Adresse hinterlassen müssen. Sie rufen in Ihrem Webbrowser einfach den Link auf und schon sind Sie in der Sportstunde.

Angemeldete Teilnahme:innen gelangen zunächst in einen „Warteraum“. Werner Bohnen macht dann die Tür zur virtuellen Sporthalle auf zum Eintreten. Sie müssen sich mit Vor- und Zunamen anmelden, damit Werner Bohnen feststellen kann, ob Sie Vereinsmitglied sind.

Wenn Sie nicht möchten, dass die anderen Teilnehmer Ihre Verrenkungen sehen, dann können Sie die Kamera in Jitsi deaktiveren.

Dies ist ein Online-Angebot der Vereine, die Werner Bohnen beschäftigen. Wenn Sie teilnehmen wollen, dann müssen Sie Mitglied in mindestens einem dieser Vereine sein:

 

Hier ein paar Videos zum fit bleiben!

Hier könnt ihr euch jederzeit mit kleinen Videosequenzen fit halten.
                                              Viel Spaß dabei und bleibt gesund.


Übungen mit unserem Sportlehrer Werner Bohnen:


Übungen mit Gudula:


 

Übungen mit Andrea:

Hier könnt ihr einzelne Sequenzen individuell auswählen: